Những thực phẩm càng ăn da càng trẻ lâu

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm' bắt đầu bởi stronglives99, 17/4/18.

  1. stronglives99

    stronglives99 New Member

    Tham gia ngày:
    13/2/18
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Bạn đã biết nên ăn gì để chống lão hóa da chưa? Trong vô vàn những thực phẩm chống lão hóa thực khó cho chúng ta để lựa chọn những loại nào thực sự tốt cho da. Để giải quyết khó khăn này giúp bạn đọc, bài viết dưới đây xin chia sẻ 1 số loại thực phẩm càng ăn càng trẻ hơn bạn có thể tham khảo nhé!

    [​IMG]


    Nên nhớ rằng:
    Một chế độ ăn hợp lý kết hợp với ngủ đủ giấc, uống đủ nước và tập luyện vừa đủ giúp cơ thể bạn nhìn trẻ hơn tuổi thật. Do đó, đừng quên chú trọng đến việc ăn uống, từ cách bổ sung các thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa dưới đây vào thực đơn hằng ngày để chăm sóc sức khỏe và nuông chiều làn da.
    1. Quả óc chó
    Quả óc chó và các loại hạt khác như đậu phộng, bơ… được xem là kho chứa chất béo có lợi. Các chất béo này là chất béo không bão hòa đơn cho nên giúp giữ cho da bạn đủ nước cũng như giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và giữ cho da rạng rỡ và trị da khô hiệu quả.
    2. Dầu ô liu
    Cũng giống như quả óc chó, trong dầu ô liu cũng có một lượng lớn các chất béo không chuyển hóa đơn lành mạnh. Nó còn chứa cả các axit béo omega-3. Bên cạnh đó, dầu ô liu rất có lợi cho hệ tim mạch, vì vậy bạn có thể dùng dầu ô liu như dầu ăn để đẩy lùi lão hóa da sớm và chống chảy xệ da mặt.

    3. Dầu cá
    Dầu cá giúp tăng tuổi thọ, cải thiện tim mạch, sức khỏe khớp và là chất chống ung thư. Ngoài ra, dầu cá còn hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa sớm. Dùng dầu cá làm hạn chế tổn thương ở tế bào do nó chứa các chất ngăn ngừa lão hóa.
    4. tỏi
    Tỏi là gia vị chứa chất oxi hóa allicin. Các chất oxi hóa trong tỏi giúp tiêu diệt các gốc tự do nên làm hạn chế các nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm. Do đó, bạn nên ăn tỏi tươi sẽ mang lại hiệu quả ngăn ngừa lão hóa tốt nhất.
    5. Chocolate đen
    Chocolate đen có các chất chống oxi hóa giúp loại bỏ các gốc tự do-nguyên nhân gây hình thành nếp nhăn. Chocolate đen cũng có công dụng cải thiện lưu thông máu. Việc week hoàn máu tốt giúp tăng oxi, yếu tố quan trọng để phục hồi các tế bào.
    Bên cạnh đó, các hoạt tính sinh học trong chocolate đen cũng rất hiệu quả cho da. Các dưỡng chất thực vật giúp chống lại tổn thương do ánh nắng gây ra, cải thiện lưu thông máu tới da và tăng cường mật độ, độ ẩm cho da.
    6. Hạt vừng
    Hạt vừng là nguồn thực phẩm bổ sung cho bạn lượng kẽm vừa đủ. Kẽm là chất quan trọng giúp duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh. Hơn thế nữa, kẽm giúp hình thành Collagen nên giúp chống nếp nhăn, tăng cường ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Các bạn cũng đã biết Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, các nhà khoa học thường ví Collagen như một chất keo kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Do đó, việc bổ sung Collagen cho cơ thể để ngăn ngừa lão hóa da là giải pháp ngăn ngừa lão hóa hoàn hảo được chị em lựa chọn hiện nay.
    7. Quả lựu
    Hạt lựu có chứa một lượng lớn các vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, nó cũng chứa nhiều đường. Khi ăn một lượng vừa phải giúp giúp hạn chế viêm và tập luyện tốt hơn. Việc bổ sung loại trái cây này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa cơ thể đến sớm.
    Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lựu là chất chống ung thư, đồng thời giúp hạn chế nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến và ung thư vú. Loại quả này cũng tốt cho xương vì giúp ngăn ngừa viêm khớp và đau khớp.
    8. Trà xanh
    Trà xanh giúp bạn sống lâu hơn, thông thường những người uống trà xanh hằng ngày ít bị mắc các bệnh như Alzheimer, Parkinson. Trà xanh là chất chống ung thư và nó ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư khác nhau.
    Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp cải thiện hệ tim mạch. Hơn nữa, trà xanh còn chứa một lượng lớn các chất chống oxi hóa tuyệt vời giúp ngăn ngừa hình thành các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm. Thêm vào đó, trà xanh còn giúp tăng cường chuyển hóa và giúp hạn chế cân hiệu quả nữa đấy.
    da chết ở cánh mũi
    nâng mũi sline bệnh viện việt mỹ
     

Chia sẻ trang này